ORIENTAÇÕES DA MÃE NA PANDEMIA

- Fiquem em casa;

- Se for sair, até no portão, use máscara;

- Reservem alguns minutos pra rezar: ouvir a Palavra de Deus, agradecer e pedir a Sua proteção;

- Tentem viver em harmonia com a família: conversem, comam junto, brinquem juntos, evitem brigas e discussões;

- Tomem sol pelo menos 15 minutos todo dia - de 10 as 15 horas. Sol é vida;

- Evitem comer besteira;

- Evitem refrigerante;

- Diminuam o açúcar;

- Comam bastante frutas e verduras, ovo, comida saudável;

- Tomem Kefir. É um probióticos natural muito bom.

- Evitem óleo de cozinha e margarina. Melhor usar azeite de oliva, banha de porco feita em casa, óleo de coco e manteiga;

- Tomem suplementos de Vitamina C com Zinco e Vitamina D3;

- Tomem Própolis Verde;

- Tomem bastante água durante o dia;

- Tomem chá. Ajuda a hidratar o corpo;

- Façam pela manhã suco verde. Bom usar limão, couve, espinafre, brócolis e se tiver, água de coco (pode ser água);

- Façam alguma atividade física pelo menos 15/20 minutos por dia: caminhada dentro de casa, subir e descer escadas, dançar na frente da TV. Invente o que fazer para se mexer.

QUE DEUS OS ABENÇOE E OS PROTEJA.

Minha mãe está seguindo algumas orientações kkk